纵欲过度导致早泄早泄到底应该怎么办

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摘要：早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，早泄侵害了许多男性的生活，早泄怎么办？本文主要介绍了解决早泄的方法。

早泄是一种在男性人群中较为常见的射精功能障碍，很多男性因为纵欲过度或者长期手淫而饱受早泄的困扰。这不仅仅危害了男性自身的身体健康，还极大地危害了两性之间的和谐，在房事中，男性因此抬不起头，对房事双方都造成一定的心理负担及心理伤害。因此，解决早泄十分重要，那么你们知道早泄怎么办吗？今天就由我来告诉大家解决早泄的方法，让男性们重振雄风！

了解性知识

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待"性欲"，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性生活时思想要集中，特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中有利于改善阳痿早泄。

提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是阳痿早泄的发病因素，阳痿早泄患者应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息、防止过劳、调整中枢神经系统的功能失衡，这样对于阳痿早泄的康复有很大的帮助。

节房事，戒手淫

长期房事过度、沉浸于色情、频繁手淫导致精神疲乏是导致阳痿早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿早泄的有效措施。

饮食调养

得了阳痿早泄要多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，改善阳痿早泄。

早泄怎么办？首先就要懂得性方面的知识，知道早泄的病理，懂得它的发病原因，在生活中注重小小的细节，不要长期久坐，勤于锻炼，适当放松自己，减轻自己的压力和心理负担。切记不要纵欲过度，对房事要有一个度，再通过饮食方面的配合调节。我相信早泄的男性们能早日拾回那么做男人的自信！